Che rapporto hai con il cibo?
Mangi per nutrimento o ti capita di utilizzarlo come sfogo emotivo per colmare carenze affettive, per stress, noia, stanchezza o altro?
A volte potresti non renderti conto che mangiare è il mezzo che utilizzi per sfogare un’emozione o una sensazione e ti trovi con le dita nel vasetto della cioccolata, le mani nella scatola dei biscotti, davanti al frigo a prendere la prima cosa che capita o a finire interi pacchetti di patatine…
Quante volte in passato l’ho fatto anche io…
Spesso era un gesto automatico.
Oggi ti propongo un allenamento: presta attenzione al rapporto che hai con il cibo.
Come e cosa mangi.
Esserne consapevole è il primo passo per liberarti da abitudini non utili al tuo benessere, alla tua forma fisica, al rispetto e l’amore per te.
Sospendi il giudizio o la critica, che non ti sono utili per migliorare, anzi, vanno ad avvalorare un atteggiamento negativo nei tuoi confronti, ma chiediti con amore se stai mangiando perché hai fame o solo perché stai colmando un emozione. E se è la seconda ipotesi indaga per capire qual è l’emozione e soprattutto cosa la scaturisce.
Scrivimi se anche tu, come me, sei stata o sei “vittima” di questi comportamenti poco utili.
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Prenditi cura di te!
La tua Coach
Renata Andolfo
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